Judo
Judo fordert Euch körperlich und geistig. Ihr lernt, Bewegungen des Gegenübers wahrzunehmen, Situationen schnell einzuschätzen und im richtigen Moment zu handeln. Im gemeinsamen Training entwickelt Ihr Eure Fähigkeiten Schritt für Schritt weiter und findet zunehmend Euren eigenen Stil auf der Matte.
Leistungssportlicher Weg
Ihr kommt möglicherweise aus unterschiedlichen Vereinen und Trainingsgruppen und bringt deshalb verschiedene technische Erfahrungen, Kommandos und gewohnte Abläufe mit. Zu Beginn stimmen wir deshalb grundlegende Bewegungsabläufe, Falltechniken, Begriffe und Trainingsformen aufeinander ab. So entsteht eine gemeinsame Basis, auf der Ihr sicher miteinander trainieren und neue Inhalte gezielt aufbauen könnt.
Abstimmung im Alltag
Ihr arbeitet an Würfen, Bodenarbeit, Griffstrategien und kontrollierten Übergängen zwischen Stand und Boden. Dabei lernt Ihr, Angriffe vorzubereiten, das Gleichgewicht des Gegenübers zu beeinflussen und auf Gegenbewegungen passend zu reagieren. Ergänzend verbessert Ihr Schnellkraft, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Ausdauer. Ziel ist, Eure Techniken auch bei hohem Tempo und zunehmender Belastung sicher und kontrolliert auszuführen.
Im Randori und Wettkampf anwenden
Im Randori erprobt Ihr das Gelernte gegen wechselnde Partnerinnen und Partner. Ihr lernt, Angriffe aufzubauen, auf unerwartete Reaktionen einzugehen und auch in offenen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Im Wettkampf kommen Kampfführung, taktische Entscheidungen und der sichere Umgang mit Druck hinzu. Ihr übt, nach Unterbrechungen oder Fehlern konzentriert weiterzukämpfen und Euch fair sowie respektvoll auf der Matte zu verhalten.